失眠焦虑多半是心理问题，学会这四个方法应对失眠，睡眠自然回归
失眠焦虑患者中的大多数诱因都是由心理因素所引起的。心理因素比起生理因素来，虽然是导致失眠的重要原因，但有容易治愈的特点。一般来说，只要患者能够自我调节心理活动，它又可以成为克服疾病的有利武器。 心理疗法在临床治疗当中又被称作精神治疗法，它是
本文源自头条号:爱的剧场失眠康复 如有侵权请联系删除
失眠真的痛苦，不吃安眠药的话有什么方法可以改善睡眠？
最近在网上看到很多人都有失眠的问题，今天专门写一篇文章来分析一下失眠的原因以及如何改善我们的失眠。让我们的睡眠质量提高。 首先讲讲失眠的原因。主要有两方面，一个是精神层面的，一个是身体层面的。 精神层面的，主要是焦虑导致的失眠。生活中很多人都