过去一般都是老年人觉少到晚上才睡不着，现在不一样了，随着社会的进步，每个人不同压力的增长，有些年轻人也中招了，到了晚上就睡不着觉，下面我们来说一说睡不着觉怎么办，我们按晚上10点睡觉，依照现在生活的正常休息时间来说。

为什么到了晚上失眠？说两个重点！

兴奋过度

随着生活水平的提高，家里的电视，电脑，手机，平板电脑，样样俱全，电视节目和网络直播视频也有很多搞笑的，感人的，娱乐等好看的节目，让我们看完一个还想看下一个。所以导致我们的大脑一直处在兴奋当中，把灯关上准备睡觉的时候，大脑还不断的回忆，刚才我们所看到的内容，使得我们一直处于兴奋的状态，根本没有睡意。

压力过大

压力过大分很多种，生活给我们带来的压力真的是无情的，比如，买房，结婚，生子，赚钱，算账等等，每个人有每个人的压力。忙了一天，啥也不顾，到了晚上关灯睡觉的时候，一大堆的想法踊跃而来，如潮水一般。比如：年轻人想赚钱买房结婚，老人们想孩子以后如何赚钱买房结婚，男人想怎么提高生活水平，有孩子的女人想孩子留的作业等等，真是让人苦不堪言。

晚上总是睡不着，是熬夜还是失眠，有什么本质的区别吗？

当伟大的科学家爱迪生发明了电灯，照亮了了整个世界，我们的生活也发生了翻天覆地的变化。电灯的出现让我们的世界可以生活在这美丽的不夜城。大自然有昼夜之分，所以我们才有了一种节律的生活。但是，因为电灯的出现，我们也因此付出了沉重的代价，那就是违背

睡不着怎么办？说一个重点！

睡不着觉最常见的就是上面说的两点，兴奋过度，压力过大。怎么解决，四个字：心静、耐心。兴奋过度的人晚上看完了，闭眼睛一直想刚才看的东西，有多精彩多好玩，想着想着看一眼时间，已经过去半小时了，心里就开始犯嘀咕了，“完了，我失眠了！”开始心就静不下来了，心想反正也睡不着就在看一会。其实不是睡不着，是想得太多了，睡觉要有耐心，什么都不要去想，闭上眼睛，放空大脑，心静下来，慢慢就能睡着，关键是耐心不够，心不够静。还有生活压力方面的朋友，千万不要晚上行千里，白天卖豆腐，想来想去终归是你想的，要实际去做，该睡觉的时候睡觉，只有睡眠充足了，大脑才有精力去计划一些事情，越睡不着越想，越想就越睡不着。所以睡觉，就是四个字：心静、耐心。

以上就是我总结的一些观点，当然肯定不只上面两条，还有什么是让你睡不着的？或者能使你睡着的方法，可以下方留言，我们一同探讨！

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