“失眠”该如何治疗
随着生活水平的提升，我们的夜生活内容越来越多姿多彩，现在很多人睡觉往后推延的时间越来越晚，而且就算夜深躺在床上准备休息心里总觉得还有一个朋友圈没刷完，总想着刷出什么爆炸新闻八卦增加明天朋友间的谈资，总觉得上一把自己要是能在发挥好一点说不定就
当伟大的科学家爱迪生发明了电灯，照亮了了整个世界，我们的生活也发生了翻天覆地的变化。电灯的出现让我们的世界可以生活在这美丽的不夜城。大自然有昼夜之分，所以我们才有了一种节律的生活。但是，因为电灯的出现，我们也因此付出了沉重的代价，那就是违背了大自然昼夜节律和我们身体对睡眠的实际需求，昼夜节律的生活也决定着我们的一整天的精力。
当然了，我们不能将责任都推向爱迪生，不然估计老人家的棺材板压不住了？
不知从何时起，我们熬夜为荣，将其视为一种荣耀，我能熬，所以我行!这其实给身体的健康隐患埋下了伏笔，所以熬夜不是什么可以炫耀的资本！
当前很多年轻人都是这样熬夜的：
熬夜时的感觉真的酸爽，熬夜后感觉真的上头！
熬夜时的你：
熬夜后的你：
但是，久而久之，当熬夜成了一种习惯，我们渐渐的就深陷其中，可能会经历从主动熬夜到被迫熬夜 — 也就是所谓的“失眠”。
主动熬夜的你：
被迫熬夜的你：
常常有人这样定义：主动熬才叫熬夜，被动熬夜那都叫失眠。
但其实不然，并非所有的睡不着觉都叫失眠！也并非睡眠时间少了就叫失眠。
敲黑板，那么，什么是失眠呢？
相对熬夜来说，失眠更加的痛苦不堪，失眠者不仅需要忍受熬夜带来的生理上的变化，还要忍受心理上的压力，没有熬夜者的酸爽感。
在临床上，【失眠】是一种病。
失眠不可怕，学会4个招数，轻轻松松一觉到天亮
快节奏的生活在某种程度上给予了人们很多的方便，但是也带了很多的焦虑。熬夜已经成为一种非常普遍的现象，生活压力的增大也使得很多人经常失眠，睡眠质量不好。可是一个人只有休息好才能够保证第二天的工作学习能有高效率，那应该如何来保证睡眠质量，保证充
其白天症状主要包括疲劳、情绪低落或易怒、躯体不适和认知功能下降，甚至可能影响工作和社交职能。
目前认为，那些只有夜间失眠症状而缺乏日间功能损害的情况没有临床意义。
也就是说，如果晚上虽然睡不着，但是白天仍精力充沛，算不上失眠的范畴。
失眠主要有以下几种表现：
1、入睡困难，辗转难眠
2、复睡困难，提前醒来却不能再度入睡
3、睡眠程度浅，睡眠时间少，容易被惊醒。
4、频频从噩梦中惊醒，醒后疲惫不堪
5、晨昏颠倒，睡眠质量差
其实，有很多原因都可能造成失眠，但并非所有失眠都需要治疗。例如日间休息多、抽烟、睡前运动过多造成的失眠，再例如饮用酒精、咖啡等兴奋性饮料造成的失眠。
熬夜虽然不算失眠，但会引发失眠！
我们不要小瞧熬夜的带来的危害！
熬夜者一般经常处于紧张状态，得不到放松，所以身体容易各种危害。比如皮肤变差，血压升高、内分泌紊乱等等。
熬夜时我们的交感神经在夜晚保持兴奋，但是到了白天，就会出现没精神、头昏脑涨、注意力不集中、记忆力减退、反应迟钝等等。时间长了，就会容易出现神经衰弱、失眠等问题，严重的甚至会出现抑郁症。
综上所述：
熬夜是一种人为主观行为，可以人为主观进行调节。
失眠是一种非人为症状表现，是一种疾病，需要进行干预。
熬夜是身体上的消耗，而失眠是身体和精神双重的折磨。
所以，当你想睡却睡不着的时候，先不要急着判断是不是失眠，可以先尝试着调整心态、调整作息，看看是否有所改善！
本文源自头条号:药师吕先生 如有侵权请联系删除
经常失眠睡不着很痛苦？医生给出1条建议，比吃药效果还明显
睡眠质量可以影响一个人的成功和幸福。一天中最悲哀的事莫过于睡了半天和没睡一样，剩下的半天还在苦恼——怎么就跟没睡一样？ 睡眠不好，会影响人际关系，让人无所作为，甚至会令一个天才丧失光辉；会变得脆弱敏感，觉得一切都不公平，其他人都在针对自己；