失眠者要学会心理调节，通过改变心态和认知，可以恢复睡眠
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本文源自头条号:爱的剧场失眠康复 如有侵权请联系删除
长期失眠吃褪黑素有用吗？医生：要想睡眠好，做好2件事才实在
在我们的大脑中有一种腺体叫作松果体，它能够分泌和释放一种神经内分泌激素，叫"褪黑激素"，我们也称它为"褪黑素"。 那么，褪黑素的主要作用是什么呢？其实，我们之所以能够"日出而作，日落而息"，日复一日、年复一年地维持着"睡眠-觉醒"的生活规律，褪黑素功
失眠者要学会心理调节，通过改变心态和认知，可以恢复睡眠
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长期失眠吃褪黑素有用吗？医生：要想睡眠好，做好2件事才实在
在我们的大脑中有一种腺体叫作松果体，它能够分泌和释放一种神经内分泌激素，叫"褪黑激素"，我们也称它为"褪黑素"。 那么，褪黑素的主要作用是什么呢？其实，我们之所以能够"日出而作，日落而息"，日复一日、年复一年地维持着"睡眠-觉醒"的生活规律，褪黑素功