世界睡眠日：想睡个好觉？国际公认的认知行为疗法，8周摆脱失眠
世界睡眠日又到了，今年睡眠日的主题为“良好睡眠，健康中国”。 充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。良好的睡眠是健康的基础，关注睡眠就是关注健康，关注睡眠质量就是关注生活质量。 可在这忙碌的生活、工作节奏中，能有足
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如何让失眠的人睡个好觉？世界睡眠日，学会按下暂停思考键
“3.21”世界睡眠日来了，做到好睡眠，自然有好身体！然而，网上数据显示：中国至少有4.5亿国人熬夜，因此导致各种失眠。 失眠多痛苦？大概就是，以为能一秒入睡，结果辗转到了天亮……闹钟响了…… 要问为什么失眠了？一问不知道……再问那就是想太多…… 小