古人有云：“养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。”由此可见古代医者对睡眠的重视程度。

睡眠是十分重要的生理现象，著名戏剧大师莎士比亚把睡眠称为“疲劳者的沐浴”和“生命宴席上的主要营养”。

现代人面对工作和生活的压力，经常出现失眠、多梦的的情况，而此时不少人会求助于安眠药物。其实这样做大可不必，因为在中医当中就有很多改善睡眠的好方法，只要能用好，想睡个好觉并不难。

那么引起失眠的原因是什么呢?

失眠的原因

中医里有句古话，叫作“神为形之主，形为神之宅”。什么意思呢？就是说，人这一堆肉啊骨头啊，为什么能活动呢，就是因为有“神”。神包括了精神、包括了思维、包括了情绪等东西。

简单的说，活人不同于尸体，多了的就是这么个神。要是一晚上睡不好，第二天人家就会说你，怎么“看着没神啊”怎么“精神不足啊”，所以，失眠就是个与神有关的疾病！

假设我们身体是个机器，那么他的运作就得靠神来操办。是的，在这里就把神理解为人好了。人要休息，要有房子，房子就是形体，形体的主人就是神。

神如果休息得好，第二天就能显出精力来，休息得不好，第二天就没精神。神到点了却不能休息，我们整个身子、整个人就会跟着兴奋、睡不着——这就是失眠！

失眠有哪些危害呢？

1、身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。

2、长期失眠会引发高血压、心脏病、高血脂。

3、记忆力减退、头痛。

4、影响工作、学习和生活。

5、植物神经功能紊乱，长期失眠造成注意力不集中，思维能力下降，产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪。

中医是如何看待睡眠不好的？

中医对失眠的认识最早可追溯至《黄帝内经》，《灵枢•邪客》将失眠称为“不得眠”“目不寐”“不得卧”。中医认为，正常的睡眠依赖于人体的“阴阳”平衡，脏腑调和，气血充足，心神安定。

睡眠质量的下降，甚至失眠，主要是心神的失养或心神不安所致。总的来说，失眠多由气血亏虚，脏腑不和，阴阳失调所致，此外情志不畅、饮食不节、劳逸失调或居住环境差也会影响睡眠质量。

庄慧魁主任在《中医专家教你调理失眠妙招》给大家讲了一个案例：

家住山东的70岁老太拥有50岁容貌，身材苗条、皮肤光滑白皙、耳聪目明，经常参加模特比赛，在她身上年龄仿佛是一个谜。

更让人奇怪的是，她不仅看着年轻，体检指标也是样样合格，连主治医师也笑说，她的身体比20岁的小伙子还棒。

“世上真有像你一样的天山童姥吗？”面对见过她的人好奇的发问，老太太总是耐心的解释说：“肯定是没有的，如果你10年前认识我，你会发现我身体并不好，因为长期失眠、精神状态很差，浑浑噩噩的，整个人都很憔悴。”

“第一次了解到山东中医药大学第二附属医院神经内科，他们就问我，谁让你吃安眠药的，是药三分毒，你不懂吗？况且你的情况是年迈血少，心血不足、心肾不交，引起的失眠。你不好好养气血，还吃对肝（肝藏血）有害的药，这样只会加重你的症状。”老太带些委屈地说。

骂归骂，还是根据老太的情况，主任教了她一个方法。“真是神了！用了一个周期后，我现在基本上一粘上枕头就容易睡了，醒来就是天亮，很久没睡得这般甘甜。看了他们的包装确实是南方医科大研制的。也不用担心买到假的了。之前在网上也买过很多乱七八糟的药，花了也不少钱，现在了解到了南方医科大学研制的健康优眠，大品牌，靠谱，不用担心上当受骗了”老太激动地说。“我按着方法，连续再吃了一个周期，人可精神了，以前的头晕眼花消失了，做什么事儿都带劲，也能自然入睡，人也跟着年轻了好十几岁。”

晚上经常失眠？介绍5个助眠的法子，你可能正需要

长期有失眠这种情况应该通过合理的方式进行改善，否则失眠严重会导致睡眠质量降低，除了导致抵抗力薄弱外还会加速身体衰老，甚至让白天精神状态变差许多，这样就无法提高工作效率。因此，有失眠表现的人应该采取正确的措施提高睡眠质量。那么，经常失眠有哪些

对付失眠，浅眠问题，庄慧魁主任有奇方，一用一个好！

很多人会经常问，为什么庄主任的失眠调理方那么神？今天就把这个配方公布给大家，如果觉得有研究价值的，可以一起探讨。

俗语说：缓则调根本，急则调其表。像安眠药为什么治标不治本，就是因为它只是通过抑制大脑神经，来实现强制性入眠，吃多了不但会扰乱正常的神经系统，还会损伤肝脏。而《优眠方》最大的亮点就是，根据中医的辨证理论，运用药食同源的上品食材，统调五脏，让人体自然入睡。这样既不打乱自身的神经系统，也不伤身无依赖。因为不是药物，不会对身体产生副作用和依赖性。

别看《优眠方》的组方只有6味，背后的讲究却大着呢！《黄帝内经》认为：失眠主要是人体五脏失和，解决方法应以统调五脏，综合调理为主。《优眠方》选用6味食材，配比科学，以平火、补肾、健脾（胃）为主，滋肝、润肺为辅、统调五脏，达到根源的调理目的。

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