失眠多梦睡不好,黄帝内经这几个方法帮你更好的睡眠,你还在等什么
古人有云：“养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。”由此可见古代医者对睡眠的重视程度。 睡眠是十分重要的生理现象，著名戏剧大师莎士比亚把睡眠称为“疲劳者的沐浴”和“生命宴席上的主要营养”。 现代人面对工作和生活的压力，
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失眠者工作失误率46%，10步教你拥有优质睡眠
人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，良好的睡眠是消除疲劳、恢复体力的重要过程，对人体健康极为关键。 3月21日是第20个世界睡眠日，今年的主题是“Better Sleep, Better Life, Better Planet”，提示大众良好的睡眠是健康的重要支柱，也有助于人类的认知