晚上很困却睡不着？睡眠专家的7个妙招，不用吃药，亲测有效！
你有过这样的经验吗？凌晨4点还睡不着，2小时后就该起床赶车上班了，干脆算了不睡了！结果第二天没精神、没效率，被领导和客户责难…… 如果你也这样，欢迎加入失眠家族，即使是医疗人士也有很多人受到失眠的困扰。为了战胜失眠，我们需要先研究一下失眠这个
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失眠多梦睡不好,黄帝内经这几个方法帮你更好的睡眠,你还在等什么
古人有云：“养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。”由此可见古代医者对睡眠的重视程度。 睡眠是十分重要的生理现象，著名戏剧大师莎士比亚把睡眠称为“疲劳者的沐浴”和“生命宴席上的主要营养”。 现代人面对工作和生活的压力，