【直面失眠】会睡觉睡好觉，摆脱“漫漫长夜”！
世界睡眠日是每年的3月21日。今年主题：良好睡眠 健康中国。 世界睡眠日 睡眠作为人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。那么人的一生有三分之一的时间用来睡觉，这三分之一过得好
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超3亿人有睡眠障碍？学会这招轻松干掉失眠！
来源：壹心理学院 壹心理 “垃圾睡眠”正在无声地侵蚀着你 上周六是“世界睡眠日”，我们在后台收到了不少粉丝的留言： “每天都要加班，回到出租屋洗完澡就已经12点了。但是又舍不得睡，就躺在那里刷手机，看抖音，一看就2、3点了” “明知道白天还要上班，