好睡眠

失眠者如何远离失眠？想睡却睡不着，会陷入强迫症的陷阱之中

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失眠的自我测评与睡眠构成

你是否曾在夜里辗转难眠？又或是长期早醒？晨醒后无恢复感？白天嗜睡？感到睡眠质量下降？这一问题目前在人群中越演越烈。 一 不如来测一测自己的失眠程度？ 从科学角度来说，生存有觉醒和睡眠两种状态。睡眠既是一种主动的大脑活动过程，同时也是一种周期性