整夜失眠，睡不好？失眠常见但原因复杂，这几个方法改善睡眠质量
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本文源自头条号:爱的剧场失眠康复 如有侵权请联系删除
超3亿人有睡眠障碍？学会这招轻松干掉失眠！
来源：壹心理学院 壹心理 “垃圾睡眠”正在无声地侵蚀着你 上周六是“世界睡眠日”，我们在后台收到了不少粉丝的留言： “每天都要加班，回到出租屋洗完澡就已经12点了。但是又舍不得睡，就躺在那里刷手机，看抖音，一看就2、3点了” “明知道白天还要上班，
整夜失眠，睡不好？失眠常见但原因复杂，这几个方法改善睡眠质量
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