整夜都失眠睡不着？专家：这4个方法或有效，让你安睡到天亮
失眠是很多人都出现过的症状，特别是更年期女性，常常会受到失眠的折磨，夜不能寐。白天精神十分疲劳，甚至还会出现眼睛干涩，头晕头痛等不良症状。一般正常人每天需要八个小时左右的睡眠时间，如果经常失眠会导致睡眠质量不佳，从而降低身体免疫能力，诱发某
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长期失眠影响身心健康，医生教你6招改善睡眠问题！
睡眠是每个人都觉得平常的事情，但可能你没想到，人类为什么需要睡眠，到目前专家都还没完全弄清楚这个最基础的问题。其它问题，例如每个人睡眠多少时间合适，睡眠过少或过多有什么危害，就更含糊不清了。 举例说，新冠肺炎、抑郁症，大家似乎很熟悉它们了，