经常失眠睡不着，多半是饮食不节，医生：注意3少2多，降肝火促睡眠
高先生，48岁，一家外企公司的老板，频繁的应酬、无度的饮食，让高先生的胃从来都是来者不拒，吃热的、喝冷的，酸辣混着吃，又经常不按时吃饭，结果现在胃常常不适、常便秘，还引起了失眠，总是躺在床上翻来覆去睡不着，还常感觉胃胀、全身无力气，记忆力明显
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失眠了，不想吃药可试试这些方法
I导读：失眠是临床常见疾病，且患病人群不分年龄，给患者造成了很大的痛苦。依沈仲圭老亲身实践来讲，不吃药，若能做到下面这些，也是可以有助于改善失眠状态的。（编辑/闫奇峰） 论睡眠 作者/沈仲圭 常习性失眠，多属神经衰弱之结果。患者精神抑郁，思虑纷然