总是失眠睡不着？医生：改善失眠5个方法，用1个好1个，失眠再也不吃安眠药了！
睡不着，睡不好，竟然等于慢性自杀！现如今，为什么睡眠障碍群体越来越庞大，究竟是哪里出了问题？睡觉本是人天生的一种本能，就像饿了自然要吃饭，渴了自然要喝水一样，困了就要睡觉。可是却有越来越多的人，正在失去这种本能。你可听说过这种一句俗话说“女
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你的年龄应该睡多久？失眠，睡眠障碍怎么办？
据调查数据显示，中国成人失眠发生率高达38.2％，超过3亿中国人出现睡眠障碍。其中，90后比老年人面临更严重的睡眠问题，有84％的90后深受各种各样的睡眠困扰，3/4的90后在晚上11点后入睡，1/3在凌晨1点入睡。 这些数字背后，中国人的睡眠到底怎么了？成就了