人们有时不能安静地按时入睡，或一夜不醒。

入睡困难和夜间频频醒来，对某些人也会习以为常，对另一些人则可能造成心理上的负担。

睡眠的异常现象被认为是睡眠功能的障碍。

近几十年来用动物做的许多关于睡眠机制的实验研究，为了解和治疗睡眠障碍提供了许多有用的知识。

另一方面，研究人的睡眠障碍也加深了人们对睡眠机制的认识。

失眠和睡眠中的问题

很难入睡是最普通的一种睡眠障碍。

在实验室中研究的失眠者都是有长期失眠史的人，他们难以入睡和不能整夜的睡。

常常发现这些人自己报告的失眠和他们的EEG（脑电图）记录的指标有矛盾。

例如，有某些失眠者报告说他们没有睡，但他们的EEG出现了睡眠的特征波，而且在此期间他对测验的刺激也不曾有过反应。

但是在另一些实验中，失眠者的REM（快速眼动睡眠） 睡眠确实少，而睡眠的阶段2 却比一般人的长，阶段3和4则无异于常人。

在某些被试者中看到，在睡眠中他们的呼吸很不正常，有的呼吸慢到危险程度，血内的氧含量也显著下降，这种症状叫做“睡眠窒息”。

产生这一现象的原因可能是胸肌、膈肌和喉部肌肉过度放松，也可能是脑干的呼吸起步神经元的活动发生了变化。

前一种情况，如喉部的松弛阻塞了呼吸道，即所谓憋气。

肥胖人仰卧睡觉时，容易出现这种现象。

如果是这种原因，喉中插一个可以在不用时取出的管子，就能恢复夜间的正常睡眠和减少白天的睡眠。

有些婴儿在摇篮中突然死去，可能是睡眠窒息的结果。

因此需要常常注意婴儿睡眠的情况，发现其呼吸过慢时应唤醒他。

婴儿脑干的呼吸起步中枢的机能比成人更受干扰。

过度嗜睡的问题

有些人整天睡或突然就睡着。过度的白日睡眠和睡眠窒息的症状常常是有联系的，最严重的嗜眠是发作性睡眠，表现为频繁地突然地睡去，睡 5分钟到 30分钟，在白天任何时候都可发生。

发作性睡眠常常伴有肌肉张力的突然丧失。

这种情况可以由突然的强刺激引起，有时一阵大笑就会引起发作性睡眠。

患有这种嗜眠症的人的睡眠特点是REM在睡眠一开始即出现。

这种人的夜间睡眠无异于常人。

研究者推测这种病可能起源于脑于的机能失常，包括醒机制不能抑制控制REM 睡眠的中枢。

许多发作性睡眠的患者伴有强直性昏厥症(catalepsy)，这是肌肉的突然的一阵瘫软，身体不自觉地倒下来。

这种症状和发作性睡眠一样，可以被突然的强烈的情绪刺激触发。

患有这种病的人终生不愈，可能还会遗传。他们的脑没有解剖上的特殊病变。

失眠是一种症状，失眠者却不一定都“有病”

再没有比暖乎乎的被窝里饱饱睡上一觉 更好养神的了 失眠 最近，堂主在朋友圈刷到这样一张图，可以说完整呈现了一名失眠人士逐渐暴躁的心路历程。 看上去很好笑，不过可能只有同为失眠人士才知道当事人的伤悲了=。= 想起来，每个人在求学期间可能都遇到过这么

最近发现有的狗也有类似的症状。这种狗的运动会突然抑制（僵住），很快就睡着，REM也很快地出现。

这种病似乎是遗传的，因为有一个血统的狗都有这种病。

睡眠和醒的时间改变产生的问题

坐飞机从地球的一面飞到另一面能破坏睡眠和醒的周期。

这种地域的快速变换和值夜班者的昼夜颠倒类似，使睡眠的模式发生变化，有的人睡眠的时间缩短。

严重的睡眠障碍是难以入睡，睡眠与昼夜节律不能同步，常常出现睡眠的延迟，有时需要每天睡眠延迟几小时（例如3小时），经过几天后才能与新地区的昼夜节律同步。

也有的人重新调整睡眠节律有困难，几年调整不好的也有。

调整的有效方法就是主动延迟睡眠时间，直到与新地区的昼夜节律同步为止。这种方法叫做“时间治疗”(chronotherapy)(C. A. Czeisler et al.，1981)。

睡眠的其他障碍

一般人的睡眠时间是按照从入睡到觉醒这一时间算的，很少注意睡眠中发生的事件。

睡眠中发生的事情很多，有轻微的不舒适，有危及生命的事件。

在儿童的睡眠中最常发生的是梦游。梦游包括从床上坐起来，下地行走，甚至出外行走，像醒着的样子。

对这种儿童的研究发现，梦游常常出现在慢波睡眠的时期，特别是在阶段3和4中。儿童醒来后不能回忆这段时间发生的事情。一般随着年龄的成熟梦游会自然消失。

儿童中比较普遍的夜惊和尿床也都是发生在慢波睡眠时期。夜惊约在睡眠1小时后出现，其特征是突然的尖叫。

成人的夜惊是梦魇，可以使人惊醒，感觉到胸部被什么东西压住了。

这种经验无论成人和儿童都发生在睡眠的阶段4中。

如果梦魇不醒则常常没有梦境的回忆。遗尿多半发生在夜间睡眠的前1/3期，也都是在阶段3和4中触发的。

治疗这种病最好是用能减少睡眠的阶段3和4，同时增加阶段2的药物。

一般的父母都认为睡眠能促进儿童健康。但是REM 睡眠也能损害健康，特别是对于精神紧张而引起的病有害。

自主神经系统的强烈的活动可以导致它所支配的那些内脏器官的组织损毁。

胃溃疡是受REM 睡眠影响的一个很好的例子。许多溃疡病者常常诉说剧烈的上腹痛把他们从梦中唤醒。

检查证明，正常人在REM 睡眠阶段胃酸不增加，而胃溃疡患者在REM睡眠阶段胃酸分泌量比正常人的高3 到 20倍，即在REM 阶段胃酸浓度达到最高水平。

心脏病患者也有同样的受害情况。许多医院记录，心脏病人多死在上午 4 到 5点钟的这段时间。

根据对睡眠的研究，在这段时间正是出现最多和最长的REM 睡眠的时候。

此外，很多记录证明患冠状动脉硬化的病人的心绞痛也多出现在REM 睡眠阶段(A. Kales and J. Kales 1970) 。

这些例子说明REM 睡眠可能给病人带来严重的生理紧张状态。因此，在护理方面应注意设法减少他们的REM 睡眠的危险。

美心说心理，让心更美。

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