睡眠不好，失眠多梦，1个穴位，每天3分钟，睡得香，心情愉悦
如果你最近心烦、失眠、口苦咽干，那么我告诉你，好多人都和你一样。 你是不是就感觉好多了。 这个春天，大概是我听到周围人失眠，最多的一个春天。很少有人可以在12点前入睡，即使有个别睡得早的，多半也都会在半夜醒来，清醒一两个小时后，才能继续入睡。
失眠黑眼圈就像一对搭档一样，给人们带来了身心的烦恼。很多人都想治疗失眠和黑眼圈，其实注意培养良好的睡眠环境。睡眠好了，黑眼圈也就消失了。有哪些会影响睡眠，造成失眠呢?
不良的环境和习惯
不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。
心理因素
生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。
生理因素
精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。
药物因素
经常失眠、睡不着觉？营养师：建议你补充几种营养素，安神助睡眠
失眠，是目前困扰很多人的问题。据2020年中国睡眠指数报告：我国人每天平均的睡眠时间为6.92小时，其中浅睡眠占2/3之多，深睡眠不到1/3，尤其是90后、00后占比例最高，入睡时间较晚。不光是年轻人，还有很多中老年人经常失眠、睡不着觉。 俨然失眠成了绝大多
饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。
个体功能状态差异
不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强梦多，另一段时间梦感弱梦少。建议你可以使自己开心点不要想太多繁琐的小事晚餐吃得少一先，清淡一点睡前喝点热牛奶。
温馨提示：济南远大中医脑康医院，是山东省一家集专业性、科研性于一体的精神疾病诊疗医院。医院在治疗顽固性失眠、抑郁、精神分裂、癔症、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症等疾病,以及顽固性头痛、癫痫、帕金森综合征、三叉神经痛、吞咽神经痛、面神经麻痹、脑血管后遗症等脑部疾病方面积累了丰富的临床经验。
如果您或是身边的朋友患有精神心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。如有更多疑问可以拨打免费咨询电话：400-1616-120或添加微信公众号JNYDNKYY进行咨询，济南远大脑康医院专家团队为您的健康保驾护航。
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受失眠折磨已久？或许可以试试这4个应对方法，让你一夜好眠
一般来说，如果总是出现了失眠这种情况，无疑会增加身体负担，带来的伤害是比较明显的。很多人长期受到失眠的折磨，有可能会让自己的精神状态变差许多，甚至带来一系列不良后果。因此，平时应该通过正确的方式来改善失眠，让自己的睡眠质量不断提高。那么，失