有哪些原因会影响睡眠，造成失眠呢？
失眠黑眼圈就像一对搭档一样，给人们带来了身心的烦恼。很多人都想治疗失眠和黑眼圈，其实注意培养良好的睡眠环境。睡眠好了，黑眼圈也就消失了。有哪些会影响睡眠，造成失眠呢? 不良的环境和习惯 不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光
如果你最近心烦、失眠、口苦咽干，那么我告诉你，好多人都和你一样。
你是不是就感觉好多了。
这个春天，大概是我听到周围人失眠，最多的一个春天。很少有人可以在12点前入睡，即使有个别睡得早的，多半也都会在半夜醒来，清醒一两个小时后，才能继续入睡。
失眠的三个原因
1、心肾不交造成的失眠
表征：常见的症状有烦躁，失眠夜尿，多有下肢怕冷，易出汗等等表现，舌红苔比较腻，下肢怕冷，腰酸等等。
2.胃不和则卧不安
假如晚上吃得太多，也会造成失眠。人活一口气，气是用来睡觉的，也是用来消化食物的。如果晚上吃得过多，气就会受到中焦阻隔，阳气不能上输于脑，造成失眠。
3.血不足也会造成失眠
道医里有一种说法，叫做中焦受气，中焦就是我们的脾胃。人的血从何而来？
实际上身体的营养物质，包括血都是从胃来的。人体是通过胃消化食物，把食物的精华转变成血。血是一种能量，代表着一种动能，输布四方，供人体所需。
我们常提到补血的问题，懂得中医医理的话，就知道了血是从胃而来，最好的方式就是好好吃饭。
经常失眠、睡不着觉？营养师：建议你补充几种营养素，安神助睡眠
失眠，是目前困扰很多人的问题。据2020年中国睡眠指数报告：我国人每天平均的睡眠时间为6.92小时，其中浅睡眠占2/3之多，深睡眠不到1/3，尤其是90后、00后占比例最高，入睡时间较晚。不光是年轻人，还有很多中老年人经常失眠、睡不着觉。 俨然失眠成了绝大多
失眠别担心，找到劳宫穴
手心有个失眠穴，叫做劳宫穴。
劳宫穴是心包经的幕穴。可以清心火，安心神，用于治疗失眠、神经衰弱等。
劳宫穴位置：握拳，中指尖所在处即是劳宫穴。
每天睡前10分钟，按压劳宫穴，能缓解疲惫、促进睡眠，一觉安睡到天明。
调整好心态，忘掉不开心
1、调整心态
保持乐观积极的心态，当你发觉失眠了，一定放下心里的不愉快，把让你失眠的事情忘掉，回想些轻松、高兴的事，以愉悦的心情入睡。
2、学会冥想
闭上眼睛，想象自己在一个放松的场景，假如你喜欢大海，就幻想自己在海边散步，碧海蓝天，迎面吹来惬意的海风，这样有助于你放松下来，更快的进入睡眠
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受失眠折磨已久？或许可以试试这4个应对方法，让你一夜好眠
一般来说，如果总是出现了失眠这种情况，无疑会增加身体负担，带来的伤害是比较明显的。很多人长期受到失眠的折磨，有可能会让自己的精神状态变差许多，甚至带来一系列不良后果。因此，平时应该通过正确的方式来改善失眠，让自己的睡眠质量不断提高。那么，失