严重失眠应该吃什么药 失眠可以治疗吗
严重失眠应该吃什么药，失眠可以治疗吗？严重失眠的患者会为失眠感到非常痛苦，并拥有难忘的失眠经历。失眠对生活，工作和学习有很大的影响。许多人找到了许多方法来摆脱失眠，因此迫切需要一些完全治愈失眠的方法。 那么，严重的失眠呢？如何正确治疗失眠？
现代人多数都存在着失眠问题，他们长期与失眠作斗争，躺在床上翻来覆去睡不着、数羊数到好几千.......
那现代人消失的睡眠时间都去哪儿了？答案就是——失眠。
从2013年到2019年，中国人均睡眠时长已由8.8个小时降至6.5个小时，平均38.2%的中国人有睡眠问题，比全球平均高出11.2%。20~35岁年轻人的睡眠时间平均值为7.5小时，最短仅仅4个小时。
时至今日，我们对失眠的关注度越来越高，上班时也可能经常听到同事抱怨“我昨天又失眠了，真的头痛！”
小刘是一家房地产公司的销售，最近由于工作压力大加上公司准备降薪裁员，小刘每天都处在一个焦虑、担忧的心理状态。
特别是晚上一回到家后便开始胡思乱想，躺在床上也睡不着，连续好几天都是这样的状态。
由于彻夜睡不着，小刘第二天上班时精神恍惚、提不起精神，还被上司训斥；由于持续性的睡不着，小刘最终在朋友的建议下咨询了心理医生，心理医生给出的诊断结果为——失眠。
其实，随着人年龄的增长，我们的睡眠时间也会逐渐减少，尤其是老年人的睡眠时间会变短变浅。
失眠的典型症状主要是出现入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。
经常失眠睡不好？多做3件事，助你“一秒入睡”
生活中，总是有很多问题困扰着现代人的健康，而“睡不好觉”就是其中比较“招人烦的一个问题”；失眠睡不着、睡着后总醒等问题困扰着很多人，包括年轻人和中老年人。这时候问题就来了，吃点什么东西可以缓解睡眠？如何做可以提高睡眠的完整性？其实，您应该做
工作的紧张、交往的频繁、竞争的压力、精神的负担和人际间的摩擦等，使越来越多人的睡眠受到影响。
当然，失眠的原因有很多，有自身的生理因素、精神因素、心理因素、疾病因素和环境因素，针对不同原因的失眠治疗方法也不相同，讲究的是“对症下药”。
像小刘这种情况，明显是由于自身的心理因素（工作压力大、精神紧张）造成的。那如何改善挽救我们的睡眠呢？
1.学会放松、深呼吸
放松自己的心态，我们可以尝试做一下腹式呼吸，吸气、呼气过程中尽量保持6-7秒。
2.减轻对失眠的焦虑和担心
转移注意力，不要对失眠过度焦虑和担心，可适量做一些运动，规律饮食。
3.限制床上无用时间，增加床上睡觉时间
不在床上做跟睡眠无关的事，例如看手机、看书、看电视或谈点兴奋性的话题，会削弱床和睡眠的直接联系，别把工作的问题带到床上。
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他受失眠困扰多年，用了这个方法改善睡眠，简直拍案叫绝
我一个朋友受失眠困扰10来年，每到夜深人静的时候是他最苦恼的时候。这种资深失眠人群各种方法都试过了，总是得不到改善。睡眠本来是一件自然的事情，似乎不需要什么努力就能做到，但像我朋友这样的人为什么会长期受失眠困扰呢？有那么两年我没有见过我的朋友