失眠多梦睡不好？BBC破解10个“睡眠密码”，学会一觉睡到天亮！
关于睡眠，你需要知道这些数字： ◆ 81%的中国人睡眠时间不足。 ◆ 每100个中国人有22个过了24点还不睡觉。 ◆ 经常失眠的人发生抑郁的几率是正常人的5倍。 ◆ 睡眠不足的人群衰老速度是正常人的2.5-3倍。 不仅是中国，全世界都在面临睡眠问题。 据世界卫生组
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正常睡眠时间是多少？经常失眠可能是你从来没把睡觉当回事
睡眠是全面健康的重要指标。 我们一生中有三分之一的时间都在睡觉，我们的“睡眠健康”在我们的一生中始终是一个重要的问题。 我们大多数人都知道晚上睡个好觉是很重要的，但是很少有人会把这8个小时放在首位。 对于很多睡眠不足的人来说，我们已经忘记了“真