失眠是件痛苦的事情

很多人都经历过失眠，本人也长受失眠之苦，身体明明很疲累了，但一躺上床就感觉又满血复活了，兴奋异常，身体跟不上大脑的节奏啊，转辗反侧，1、2个小时都无法入睡，有时候甚至3、4个小时都无法入睡。我也尝试过上网查找解决的方法，比如数绵羊、睡前听音乐、泡脚等等，各种方法尝试过，但对于我个人来说作用不大

失眠怎么办

我们之所以会失眠，很重要的一个原因是我们的身体疲累了，但大脑还很兴奋，大脑处于活跃状态自然会令我们难以入睡，那怎么样才能让大脑像身体一样累下来，大脑累了自然就会指挥我们去入睡的。

可以在床头或床边准备一本书，最好是可以消耗脑力方面的书，比如看这本书需要思考或者需要记忆的，我本人是从事互联网行业的，所以准备的是技术方面的书。晚上失眠没办法入睡时，可以起来，看一下这些书，等大脑感觉到疲累时再上床去睡觉会很容易入睡，我失眠的话，起来看书，一般是看10分钟左右就会感觉到很疲累了

平时需要注意的事情

治疗失眠最好方法就是放下手机，心无杂念，尽量不用药，关灯睡觉

现代人的生活是充满了繁忙和嘈杂的，在这样的环境中，很多人会存在这样或那样的问题，而现在最大的一个问题就是很多的人都存在有失眠的问题，那么对于失眠症患者来说，他们应该如何去，更好的入睡呢，其实对于失眠症来说，最好的治疗方法就是立刻关灯睡觉。

失眠是多种因素导致的，平时也要注意一下我们的生活习惯，比如：

1、晚餐要吃饱，因为饥饿也会影响入睡

2、压力大影响睡眠，需要及时处理，寻找宣泄压力的途径

3、午睡不要过长，因为午睡太久睡足够了晚上就睡不着

4、睡前不要玩刺激的游戏和看刺激的电影，这些东西都会让你的大脑更兴奋