治疗失眠最好方法就是放下手机，心无杂念，尽量不用药，关灯睡觉
现代人的生活是充满了繁忙和嘈杂的，在这样的环境中，很多人会存在这样或那样的问题，而现在最大的一个问题就是很多的人都存在有失眠的问题，那么对于失眠症患者来说，他们应该如何去，更好的入睡呢，其实对于失眠症来说，最好的治疗方法就是立刻关灯睡觉。
我们每个人都会遇到失眠的问题，短暂的失眠并不需要专门的治疗。引起短暂性失眠的原因大都是睡眠环境和情绪心境改变有关，如睡眠地点改变、噪音、光线太强、睡眠温度不佳以及激动、紧张、焦虑等不良情绪。只要去除了这些引起短暂性失眠的外部诱因，大多数人的睡眠质量都会恢复到正常水平的。
我们需要警惕的是长久的持续性的失眠状态，主要表现在3个月以上的入睡困难、睡眠持续时间不足，白天精神萎靡、记忆力、注意力衰退等症状。很多人都在寻找解决这些问题的方法，但遗憾的是，很少有对每位失眠者都行之有效的方法。国内外主流的失眠症治疗指南，都建议长期失眠症患者应该接受“失眠认知行为”的治疗，这个方案主要包括4方面的内容：
1、尽量减少在床上的时间，也就是说除了睡觉，别在床上做其他事情；
2、如果睡不着，就不要待在床上“数羊”，先离开床和卧室做一些放松心情的事情；
3、无论前一晚睡了多长时间，都要在清晨同一时间起床；
4、醒来后，如果再也睡不着了，就不要再躺在床上了；等感到又困了，再上床睡觉等。
失眠怎么办？一招解决，亲测有效
失眠是件痛苦的事情 很多人都经历过失眠，本人也长受失眠之苦，身体明明很疲累了，但一躺上床就感觉又满血复活了，兴奋异常，身体跟不上大脑的节奏啊，转辗反侧，1、2个小时都无法入睡，有时候甚至3、4个小时都无法入睡。我也尝试过上网查找解决的方法，比如
很多失眠者都想救助于安眠药，但大家要谨慎对待安眠药，以免对药物产生依赖性。只有在第二天要完成重大任务的时候，我们才建议服用安眠药。创造一个良好的睡前习惯，也是非常重要的。睡眠不好的人，睡前最好不要做这些事情：
1、在睡前8小时开始就不要喝茶、喝咖啡、饮酒等刺激神经的事情；
2、睡前3小时左右就要禁食，当然具有安眠作用的牛奶除外；
3、睡前1小时就不要做太过激烈的运动；
4、睡前半小时用温水泡脚，有助于顺利入睡。
睡眠的环境也很重要，如卧室温度要偏低一些、尽量减少噪音干扰、光线也要调低调暗，睡前尽量不要看电视、看手机等可能影响入睡的事情；在床上做一些放松肌肉的呼吸训练，也会有助于顺利入睡的。
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总是失眠怎么办？多吃3白，常喝1红，睡眠4小时到8小时
生活节奏的加快，让越来越多的人都患上了失眠症，太多人晚上难以入睡，而且就算睡着，也很容易被惊醒。 对于经常失眠的人来说，长期睡不着觉，不仅会影响身体各项器官的排毒与修复，而且也会导致第二天工作没有精神，影响事业和生活。 长期来看，失眠是影响寿