好睡眠

肝火烦心，心肝气虚、肝肾阴虚三类失眠！ 中医辩证法帮助你解决问题

即使说了这样的话，相信大家还有很多不明白的地方，接下来谈论失眠的问题，他们在五行中是怎么分开的呢？

第一，肝炎扰动型

肝属木，固有春木性，喜条达与恶抑郁，心属火，木火，二者母子关系，肝主疏漏，志气愤怒，情志不快，郁愤伤肝，肝郁化火，上扰心，神不安失眠，多见于青壮年。

第二，心胆气虚型

胆为中精之府、主要决断、胆气损虚常出现恐怖、失眠多梦等，肝胆互为表里、肝属树，因此古人所扮演的勇气在五行中也是属树，此类患者多见于女性

第三，肝肾阴虚型

肝藏血、肾藏精、肝属b树、肾属皂水、水生树，即肾精滋养肝阴血，故又称“乙癸同源”，因肝肾阴虚、血精不能补充，身体疲乏无力，如疲劳、未眠。

肝火烦心，心肝气虚、肝肾阴虚三类失眠！ 中医辩证法帮助你解决问题

读到这里，不是基本上知道自己属于什么类型的失眠吗？ 在5行中，他们发生的原因是什么？会出现什么样的症状呢？

　　第一，肝炎扰动型

　　原因:平时因工作、生活压力而紧张，胆子郁积，无法缓解

　　症状表现:失眠多梦，彻夜不眠，易怒，头晕头胀，眼红耳鸣，口干舌红苔黄，脉弦细

第二，心胆气虚型:

　　原因:恐怖史多，勇气虚弱，精神丧失，精神不安，失眠多

缓解失眠的方法有3大误区，推荐6种食物帮助睡眠

每个人都有过睡眠困难的时候，这就是所谓的“失眠症”。 在特定的情况下，比如考试前，失恋，失业等，都会导致失眠。 但是有时失眠并没有明显的原因，有些人就是很难入睡，或者在夜间经常在睡梦中醒来。大约每3个人中就有一个人在生命的某一阶段经历某种程度

　　症状表现:失眠多梦，容易做噩梦，醒来心容易惊慌，胆小心悸，气短，舌薄，脉细

　　第三，肝肾阴虚型:

　　原因:多年爱酒，房事不规则，肝肾功能不足，阴损积阳或阳损积阴

　　症状表现:疲乏乏无力，精神萎缩，似睡不着觉，应发现早白、脱毛、腰膝酸软等症状

失眠不吃药也能治，天然"助眠冠军"，每天吃1口，助睡眠，舒缓肝气郁结

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其含有丰富的微量元素，不仅能够修复受损睡眠细胞，还能镇静活跃的神经中枢，双重促进大脑入睡。

像是经常两班倒的人，还有熬夜加班被迫失眠的人，都可以坚持吃它，还你一夜好眠。

睡眠好不好，睡前习惯也非常重要：

坚持有规律的作息时间，周末不要睡得太晚；

大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天睡眠时间控制在1小时以内，且不能在下午三点后睡觉；

上床即睡，如无睡意最好不恋床，起来干点事待有睡意时再上床；

上床20分钟后仍睡不着,起来做些单 调无味的事情,待有睡意时再上床;(8)睡不着时不 要经常看钟; (9)失眠者白天尽量避免小睡、午睡或 卧床;

催眠药使用应该严格按照医嘱进行。。