失眠不吃药也能治，天然"助眠冠军"，每天吃1口，助睡眠，舒缓肝气郁结
肝火烦心，心肝气虚、肝肾阴虚三类失眠！ 中医辩证法帮助你解决问题 即使说了这样的话，相信大家还有很多不明白的地方，接下来谈论失眠的问题，他们在五行中是怎么分开的呢？ 第一，肝炎扰动型 肝属木，固有春木性，喜条达与恶抑郁，心属火，木火，二者母子关
（1）场景描述
你有没有遇到这样的时刻，我们一起来感受一下：
现在是晚上快12点了，我告诉自己得赶紧睡觉，明天早上9点公司有一个特别重要的会议，
要命的是，所有参会人员都要听我演讲。。。
关掉电脑，我三下五除二洗漱完毕，上床关灯，躺在床上，这就等着把自己送进甜蜜梦乡，几个小时后天亮了出来一个精神满满的宝宝，等着受到众人的顶礼膜拜，好爽是不是？！
可是，躺下来才发现：睡不着！
这个时候，我就逐渐进入了一个怪异的时空里，在那个称为“失眠”的时空里，好几个各怀鬼胎的“我”在斗争，想什么的都有。反正就是翻来覆去的折腾，越想睡着，越睡不着。情况就是这么个情况。
（2）我的建议
失眠了，越想睡着，越睡不着。宝宝心里苦，怎么办？
你以前一定尝试过很多办法，我就不一一枚举了，这些办法也许有用吧，咱不去评论。
我建议一种特别有效的办法：打坐。
1、坐起来（反正也睡不着了嘛，干脆不睡了，坐起来），屁股上垫一个垫子，或干脆坐在枕头上。
2、两腿盘着，能双盘单盘最好，不行就直接散盘，两腿交叉，挺直身子（含胸拔背，把身体这件“衣服“挂在两肩这个“衣架“上）。
缓解失眠的方法有3大误区，推荐6种食物帮助睡眠
每个人都有过睡眠困难的时候，这就是所谓的“失眠症”。 在特定的情况下，比如考试前，失恋，失业等，都会导致失眠。 但是有时失眠并没有明显的原因，有些人就是很难入睡，或者在夜间经常在睡梦中醒来。大约每3个人中就有一个人在生命的某一阶段经历某种程度
3、眼睛微闭（或闭上，看个人喜好），手自然耷拉放腿上。然后，重点来了。。。
4、观察呼吸。此刻你唯一要做的，就是老老实实的观察此时此刻自己的呼吸，一呼一吸，吸进去，呼出来。。。只是观察，观察，观察，别去控制，别去改变，别施加任何的动作。你就老老实实观察观察观察。你有过在大河边静静地看水流的经历吗？！你看着流水流啊流，你改变不了它，你就欣赏和观察它。Thats all。
（3）你的疑惑
你会有疑惑：这，也太简单了吧？我好端端一个失眠，就这样被你搞没了？！
是的！确实如此。
你唯一需要的是，老老实实去做。
按照惯例，在坐着的时候，你会有很多念头起来的。你一会想到明天早上，你一会想到昨天下午，你一会想到此时的时间几点了，你一会想到说赶紧睡吧这么坐着影响休息质量，你一会想到。。。太多了，你想法太多，你不老实！
你在观察呼吸的时候，这些念头会把你的注意力带走，你会跟着接踵而来的念头演连续剧一样演个不停。你要学会把自己拉回来，重新又关注到呼吸上。
当然，即使念头把你的注意力带走，你也别跟它计较。爽快的回到呼吸上就是。
。。。
如此这般观察呼吸，慢慢你的心念会平静下来的（你见过一盆浑水搁在那里别管它，半个小时污浊的泥浆就沉淀下去的）。
那时你真觉得困了，倒头就睡，一觉到天亮。。。
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失眠了睡不着怎么办？
夜已深沉，你是否还在床上辗转反侧，怎么也睡不着？是否曾恨不得想找块豆腐把自己砸晕当睡着？ 我们可以试试以下的一些方法，兴许有一个是适合你的。 其实睡觉最主要是心安，心里若安定了，世界一切都静下来。明天和意外不知道哪一个会先来，在能够心疼自己的