短期入睡难、睡眠浅？6招可改善！想真正摆脱失眠，首推这套疗法
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本文源自头条号:爱的剧场失眠康复 如有侵权请联系删除
失眠睡不着怎么办？专家：那就试试六字诀，六个字简单易学效果好
失眠就像一个恶性循环，越失眠，就越担心自己睡不着，不易入睡、睡眠质量差、易惊醒等睡眠障碍深深的困扰了不少的人，睡眠障碍带来的往往是第二天头昏脑涨、无精打采，工作效率低下。失眠看似是个小问题，却在不知不觉间影响着我们的生活与健康，吃过很多药，
短期入睡难、睡眠浅？6招可改善！想真正摆脱失眠，首推这套疗法
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失眠睡不着怎么办？专家：那就试试六字诀，六个字简单易学效果好
失眠就像一个恶性循环，越失眠，就越担心自己睡不着，不易入睡、睡眠质量差、易惊醒等睡眠障碍深深的困扰了不少的人，睡眠障碍带来的往往是第二天头昏脑涨、无精打采，工作效率低下。失眠看似是个小问题，却在不知不觉间影响着我们的生活与健康，吃过很多药，