失眠非药不可？掌握以下几个方法，你也能拥有好睡眠
好多人都觉得自己的睡眠质量不好，认为自己就是失眠。 其实不然。 该怎么评价我们的睡眠质量呢？ 这得看3点： 睡眠时机 睡眠时间 睡醒的感受 正常的入睡时间是在晚上10点左右，正常睡眠的时间是7-8个小时，不过，如果你睡得少，睡得晚，但是第二天精神饱满，
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不是所有的失眠都需要用安眠药，这几个小妙招教您如何面对失眠
晚上睡不着怎么办？最直接的方法就是吃安眠药，但是这种方法只能暂时解决失眠的问题，如果没有从根本上去阻断，那么失眠将长期伴随着您，在临床工作中治疗失眠也是非常棘手的，我们不能寄希望于立竿见影，但是能掌握几个小妙招，对于早期的失眠或者是轻度的失