多梦、易醒、入睡难…失眠患者如何自救？医师：6个误区要避免
上班族工作压力大，好不容易晚上想放松休息，确饱受失眠所苦，这样的情况，在临床上越来越多见。医师指出，太累也有可能无法入睡，因为你的脑筋还都还在活跃状态，如果同时吃安眠药又喝酒，后果恐怕比药物中毒更严重。 一名三十岁的女子，在机场工作，长期上
中国失眠现状
人的一生中有三分之一的时间在睡眠中度过，然而对于很多年轻人来说，在当下快节奏的生活中，睡个好觉似乎变成了一种奢侈。
有研究数据显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍。与此同时，越来越多的“80后”“90后”正成为失眠大军中的主力。
3亿睡眠障碍大军：“睡不着的每一分钟都是煎熬”。
拿什么拯救我的睡眠
美国全国睡眠基金会针对不同年龄层给出了睡眠指导建议
长期失眠的可能成因
1.压力及焦虑引发的睡眠障碍：原因是脑神经紧绷， 表现为急著入睡却仍担心著工作或其他琐事，易频尿。其他常见症状包括紧张、胸闷、心悸、头痛、 胃痛、烦躁…
2.轻微躁症及身心透支引发的睡眠障碍：原因是脑神经亢奋，表现为活力旺盛、东摸西摸。其他常见症状包括话多、想法多、欲望高、情绪变化大…
长时间的睡眠障碍问题，容易导致身体代谢混乱，增加患病风险，甚至引发猝死。这时，你就需要原点能量天然植物精油来帮你快速入眠。
失眠类型与对应ORiNERGiE原点能量精油
失眠的人应该学会反思，我推荐4点经验，希望帮助失眠者恢复睡眠
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ORiNERGiE原点能量精油好眠配方
配方一：10ml基础油＋真实薰衣草2d+甜橙2d+罗马洋甘菊2d
配方二：10ml基础油＋真实薰衣草2d+大西洋雪松2d＋白玫瑰2d
配方三：10ml基础油＋甜橙2d＋檀香2d+白玫瑰2d
配方四：10ml基础油＋真实薰衣草2d+橙花2d＋罗马洋甘菊2d
精油应用
①涂抹：10ml基础油＋上述配方择一/上述精油6d，早晚涂抹全身， 可加强肩颈后背部位
②薰香：上述精油配方择一进行扩香
③泡澡：上述精油配方择一与媒介调和后使用
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总是失眠睡不着？原因有哪些？过来人教你妙招，让你一觉到天亮
你知道吗，人的一生有约三分之一的时间都是在睡眠中度过的，一个好的睡眠对身体健康是很大的重要性的。白天我们都需要工作或学习，而到了夜晚，就需要充足的睡眠来帮助身体恢复精力、帮助身体清除体内的一些毒素和垃圾，睡得好睡的香了，身体也就更健康!但是