失眠睡不好怎么办？医生：收好这7个方法，打雷都听不见
现在，人们的生活水平提高了，人们获得越来越多的便利，可是身体也慢慢的出现问题。比如失眠症是当今许多人都存在的问题。它使我们白天感到无聊和焦虑，在工作中不能集中精力。因此，如何睡好已经成为我们大家关心的问题。 许多人常常认为入睡意味着睡个好觉
失眠被视为健康的大敌，这也是人们一旦失眠就会产生焦虑不安的重要原因。
造成失眠的原因有哪些？
失眠的原因很多，而各种研究睡眠的学会对失眠的诊断及分类也有所不同。一般来讲，有下面几点：
1、原发性失眠
2、突然受到极大冲击
3、精神疾病
4、内科疾病
5、妇女停经
6、药物
7、刺激性饮料
8、医源性
不管失眠多严重，用这个方法，保你睡到自然醒，告别失眠
据WH0（世界卫生组织）的调查，全世界竟有27%的人存在睡眠质量问题，其中三成是由于自身的不良睡眠习惯所引起的。不良的睡眠习惯会加速人们身体的衰老退化，甚至还会带来疾病的困扰和侵袭。 那么，有哪些常见的不良睡眠习惯呢？日常生活中容易被忽略的睡眠误
经常失眠惊醒，102岁老中医：教你几个土方法，重获深度睡眠
许多人失眠的原因大多是没解决神经问题，或是白天的琐碎事情让大脑一直处于紧绷焦灼状态，再或是大脑处于兴奋活跃状态，无法安静下来。因此，解决失眠的根源是要让中枢神经系统放松并使疲劳得到缓解。民以食为天，我们吃的食物是身体能量的来源，。所以吃了什么对身体很重要，食补一些富含芝宁多糖的物质，能够通心，肝，肾，肺，经，补气安神，镇定中枢神经系统，成分腺苷可以刺激松果腺体分泌催眠神经递质，加快大脑入睡速度，进而可以非常好的提升睡眠质量。
失眠的人日常也要做好生活调理：
①生活作息要规律并且养成每天同一时间上床的习惯；
②每天有规律的做运动，一周至少四次，一次至少三十分；
③避免在吵闹环境中睡觉，对于一个有睡眠障碍的人，禁不起噪音的威胁，噪音会引起浅眠而剥夺深眠的机会；
④太冷或太热环境会影响人睡；
⑤睡前勿喝酒、咖啡、茶等饮料；
⑥睡前勿饱食、吃大餐，宜轻食、牛奶等可缩减人眠时间的食物；
⑦睡前尽量避免引起紧张的因素，例如：电视、报纸中的凶杀案、恐怖消息、剧情悬疑刺激的片子，造成心理不安而影响人睡。
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药师提醒：经常失眠的人，1个月做好3件事，每晚睡眠8小时，不起夜不早醒
睡眠，对我们每个人来说都是必不可少的。睡眠时间通常占据了我们总体时间的三分之一左右。一个良好的睡眠可以帮助我们缓解一天的疲惫，放松大脑，提高大脑的利用率，反之，当我们睡眠质量下降，出现失眠，多梦的时候，也是我们身体慢慢的陷入亚健康的时候。