医生提醒：2个月只做1件事，降肝火助睡眠，失眠不攻自破
睡眠不足、失眠是现代年轻人和中老年人比较常见的问题，那么失眠的危害到底有多大呢？对寿命的影响有多少呢？这是大家都很关心的问题，下面为大家介绍一下： 现代社会，人们都在忙于工作和学习，经常忽略睡眠的时间和质量，从而逐渐出现失眠，有些人夜间难以
睡眠障碍，在我国是一个普遍存在的现象。何为睡眠障碍?实际上，入睡困难、多梦、浅睡眠、早醒、醒后倦怠等，都属于睡眠障碍。睡眠，是身体进行自我修复的一种方式，若经常有睡眠障碍症状出现，不仅会影响学习、工作与生活，而且还有可能会诱发精神障碍或器质性疾病，危害人体健康，教你三招轻松解决睡眠障碍一起来学学吧。
失眠怎么办，注意这些细节，帮助你一觉到天亮
失眠是很多人都有的一种症状，特别是工作压力大的白领男士。失眠对于健康的危害很大，那么为了我们的健康，失眠该怎么办呢?... 睡眠对于每个人来说都是非常重要的，但是现代许多的男性工作压力大，竞争激烈，经常出现失眠多梦的情况!失眠怎么办呢，很多的男人
从中医角度来讲睡眠障碍由体内的“火”导致，中医分为实火与虚火，实火多为外感六淫(风、寒、暑、湿、燥、火)所致，另外情绪波动、脏腑失调、中暑、饮食不当也会引发实火。实火体质的人，除了会有入睡困难症状外，还会伴随高热、头痛、口干口渴、咽喉肿痛、小便短赤、大便秘结等症状出现。而虚火则源于脏腑阴阳气血亏损，该体质患者通常也会有入睡困难的表现。
对待实火引起的入睡困难，应坚持“清热解毒、泻实败火”的原则;对待虚火引起的入睡困难，则应滋阴清热，忌吃辛辣燥热食物，以免生热助火、灼伤津液、加重病情。
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治失眠最好的方法是什么?
失眠主要表现为睡眠质量下降、多梦、入睡困难、睡眠时间减少、记忆力减退等。引起失眠常见原因有精神因素、身体疾病、饮用某些兴奋性饮料以及药物的滥用等。 失眠治疗的最好办法是每日保证充足睡眠，规律生活作息时间，避免熬夜，多饮水，睡觉前避免喝浓茶及