好睡眠

失眠康复很难吗？心理师说只要用对方法，恢复睡眠就容易很多

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经常失眠睡不着，多半是肝火旺，饮食注意1多2少，降肝火调睡眠

失眠，在医学上主要以不易入睡，睡后易醒，醒后不能再寐，时寐时醒，或彻夜不寐为其证候特点，并伴有日间精神不振，反应迟钝，体倦乏力，甚至心烦等，严重的还会影响身心健康及工作，学习和生活，随着现代社会节奏的加快，失眠人群也逐渐扩大，今天我们主要来