睡不着失眠？小米粥+1物一起吃，专克失眠好方法，比安眠药更治本
有很多人问我:为什么我早晨醒来，感觉自己像没有睡觉一样？而且还感觉越睡越累，做了一夜的梦，像演电视连续剧一样，这到底是为什么？ 其实导致睡眠质量差无外乎这几种原因，一个是阴虚血亏，还有一种是肝气不舒，爱做梦大多数跟肝火旺有关系！ 今天就先来说
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60秒入睡，用1个好1个，专克失眠方法，躺床就睡比猪还香
慢性失眠是现代社会的一种“文明病”， 对人们的身心健康危害极大。 国外流行病学资 料表明，一般人群中有失眠主诉的流行率为 10%~60%， 近10%的患者具有明显的失眠综合征，原发性失眠(primary insomnia，PI)的患病 率则高达2%~5% 。 国内大规模问卷调查报告