好睡眠

中医对于失眠有很深的研究，而且还根据其病因制定出不同的解决方法，我们一起来看下中医对于失眠的探究。

关于失眠，中医是这样定义的：

失眠在中医上称为“不寐”。不寐是指“不得眠、不得卧、目不瞑”，即指入睡困难、睡而不酣、时醒时睡、醒后再无法入睡、整夜不能入睡。病位主要在心，脾、胃、肝、肾等脏腑相关；病因多为心神失养或邪扰心神；脏腑功能失调，主要病机是阴阳失衡。若暴怒、思虑、忧郁、劳倦等伤及诸脏，精血内耗，彼此影响，多形成顽固性失眠。

失眠在中医上的诊断要点上主要分三类，要牢记：

第一类，肝气郁结

此病多属情志所伤，发病与肝最为密切，主症与情绪变化相关，睡眠异常多为兼次症。而不寐多由心神失养或邪扰心神所致，病位主脏在心，以入睡困难，或睡不酣，或时睡时醒，或醒后不能再睡，或整夜不能入睡等为主要表现。

第二类，情志不畅

“脏躁”乃脏阴不足，有躁动之象，多由情志不舒或思虑过度、肝郁化火、伤阴耗津、心脾两虚所致。其中睡眠不安为次要表现，以睡眠异常为主

第三类，睡眠障碍。

由于躯体疾病，如疼痛等，引起失眠，应与“不寐”有所鉴别。一般由原发病引起的失眠，在治疗原发病后，睡眠异常情况都会随之改善，而“不寐”则无明显原发病。

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睡眠管理师：你知道自己为什么会失眠吗？ 你是否还记得曾经你忙碌了一天，感觉累了困了需要休息的时候，只要你心里没事、身体健康、外界无干扰的情况下睡眠就会自然的回归。就像你的亲密伴侣一样，一直陪伴在你的身边，那么今天你为什么会失去她呢？ 只要你静

前文中讲到了失眠的病位在心，与情志不畅，心情心态都有很大的关系，所以在调理时，中医也特别讲究养生之道，利用传统的食疗养生方，为失眠提供良好的改善妙方。

妙方1：芝宁多糖茶饮

芝宁多糖含有核酸，腺苷，多糖，免疫调节蛋白，几丁多糖等成分，可以抗氧化，防衰老，提高免疫力，平衡内分泌，尤其可以改善失眠引起的头晕头痛，体虚乏力等问题

妙方2：远志煎水

远志宁心安神，祛痰开窍，消散去肿，现代药理研究认为，其有镇静，催眠及抗惊厥的作用，还有较强的祛痰作用，主要用于失眠健忘，惊悸等。

妙方3：天麻研末冲服

天麻有平抑肝阳，祛风通络，现代药理学研究认为，天麻有镇静，镇痛，改善学习记忆力障碍，降血压，抗惊厥的作用，主要用于失眠，记忆力下降等调理。

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