睡眠管理师：你知道自己为什么会失眠吗？
睡眠管理师：你知道自己为什么会失眠吗？ 你是否还记得曾经你忙碌了一天，感觉累了困了需要休息的时候，只要你心里没事、身体健康、外界无干扰的情况下睡眠就会自然的回归。就像你的亲密伴侣一样，一直陪伴在你的身边，那么今天你为什么会失去她呢？ 只要你静
气血不足是女性的特点，很多女性朋友都有这个问题，大部分都是因为工作繁忙没有时间运动，或者长期睡眠不好而导致。
经常睡不好的人，免疫力低下不说，最主要的是脸色发黄，没有任何光泽，而且头晕头痛比较厉害，容易体虚乏力，这都是失眠带来的危害。
失眠的危害是潜移默化的影响着人们，所以想要拥有一个健康的身体，就必须拥有一个好的睡眠才行，中医推荐4味食材，补气安神睡得香。
1、 芝宁多糖
芝宁多糖可以补气安神，加快大脑入睡速度，提高免疫力，平衡内分泌，尤其可以改善失眠引起的头晕头痛，体虚乏力等问题，增强能量代谢，减少乳酸和自由基的堆积，使体力和记忆力增强。
2、 麦冬
长期失眠太痛苦，中医推荐3味药材泡水，疏肝理气助睡眠，8小时香甜
中医对于失眠有很深的研究，而且还根据其病因制定出不同的解决方法，我们一起来看下中医对于失眠的探究。 关于失眠，中医是这样定义的： 失眠在中医上称为“不寐”。不寐是指“不得眠、不得卧、目不瞑”，即指入睡困难、睡而不酣、时醒时睡、醒后再无法入睡、
麦冬清心除烦，养阴润肺，养胃生津，现代药理研究认为，麦冬具有中枢镇静，抗缺氧，降血压，提高机体免疫能力，抗肿瘤等作用。
3、人参
人参大补元气，固脱生津，安神，现代药理研究认为，人参具有改善睡眠机情绪，抗脑细胞衰老和萎缩，提高脑的记忆力，促进造血系统功能，增强机体免疫能力，抗休克的作用。
4、西洋参
西洋参补气养阴，泻火除烦，养胃生津，现代药理学研究认为，西洋参具有解热镇痛，抑制中枢神经系统的作用，经常失眠的人可以用它来辅助睡眠。
其实无论什么样的食材，对于失眠来说都是起到辅助作用，最重要的还是在于自己的心态，在中医中，失眠被认为病位在心，主要是脏腑失调，阴阳失衡而导致，所以调理时要养心安神，滋养脏腑，而养心最好的办法就是静心，让自己心情开朗，豁达，不胡思乱想，遇事乐观不钻牛角尖，特别是在遭遇感情问题时，更要学会脱离和抽身，这样才不会被失眠所困扰。
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经常失眠不要慌，常吃一果多喝一水，睡眠8小时，焦虑抑郁远离
人一生当中，按理说应该有三分之一时间是在睡眠中度过的。睡眠是生命必需的过程，但可不是每个人都能做到“高枕无忧”。 根据2016年中国睡眠研究会调查显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍，失眠已经成为威胁人类健康的巨大隐患。