中医如何调理失眠？4味食材泡水喝，肝火降了，睡眠好了，人也精神
气血不足是女性的特点，很多女性朋友都有这个问题，大部分都是因为工作繁忙没有时间运动，或者长期睡眠不好而导致。 经常睡不好的人，免疫力低下不说，最主要的是脸色发黄，没有任何光泽，而且头晕头痛比较厉害，容易体虚乏力，这都是失眠带来的危害。 失眠的
睡眠管理师：你知道自己为什么会失眠吗？
你是否还记得曾经你忙碌了一天，感觉累了困了需要休息的时候，只要你心里没事、身体健康、外界无干扰的情况下睡眠就会自然的回归。就像你的亲密伴侣一样，一直陪伴在你的身边，那么今天你为什么会失去她呢？
只要你静下心来自我检讨一下，你就会发现是我们给自己的睡眠设置了一道障碍。让她无法顺利自然的回归到你的身边，这道障碍有可能是来自于自身的躯体，来自于七情六欲、来自于外界的干扰、也有可能是三种原因都存在着。
现在你大概就会明白为什么还失眠了？
长期失眠太痛苦，中医推荐3味药材泡水，疏肝理气助睡眠，8小时香甜
中医对于失眠有很深的研究，而且还根据其病因制定出不同的解决方法，我们一起来看下中医对于失眠的探究。 关于失眠，中医是这样定义的： 失眠在中医上称为“不寐”。不寐是指“不得眠、不得卧、目不瞑”，即指入睡困难、睡而不酣、时醒时睡、醒后再无法入睡、
那么想要找回丢失的睡眠，就必须先学会了解睡眠，只有拥有一个正确的睡眠观念，你才不会每天晚上躺在床上盲目的逼迫自己的睡眠，你才能够帮助自己走出迷茫、痛苦失眠的泥潭。
我遇到过很多严重失眠的朋友，很多严重的失眠的朋友通过我的指导和建议一周就恢复了睡眠，他们现在躺下就可以睡着，其实只要找对方法你也能粘上枕头就睡着。
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经常失眠不要慌，常吃一果多喝一水，睡眠8小时，焦虑抑郁远离
人一生当中，按理说应该有三分之一时间是在睡眠中度过的。睡眠是生命必需的过程，但可不是每个人都能做到“高枕无忧”。 根据2016年中国睡眠研究会调查显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍，失眠已经成为威胁人类健康的巨大隐患。