失眠了怎么办，又不想吃安眠药？不防试这3种方法，改善垃圾睡眠
失眠是一个很常见的事，但是也是一个很危害身体的事，长期失眠不仅会引起身体的疾病，还会影响心理的健康。失 眠 ， 中 医 谓 之 “ 不 寐” ， 通 常 指 患 者 对 睡 眠 时 间 和 （ 或 ） 质 量 不 满 足 并 影 响 白 天 社会 功 能 的 一 种 主观体验 。
本文源自头条号:BTV养生堂 如有侵权请联系删除
睡眠管理师：如何摆脱失眠快速入睡？迫不得已熬夜养护指南收藏好
【睡眠管理师：如何摆脱失眠快速入睡？迫不得已熬夜之后如何养护】夜猫族们注意了！长期睡眠不足6小时等于慢性自杀，但是有一些人迫于无奈是不得不熬夜，有熬夜教班，熬夜赶工作等…如何摆脱失眠快速入睡？迫不得已熬夜之后如何养护？睡眠管理师黛玉送一份熬