医师提醒：经常失眠就用安眠药？错！教你1非药物土方，入睡快睡眠香
不少人尤其是年轻群体，晚睡基本都是被手机、电脑等电子产品拖延着。不少人表示"微信朋友圈刷了好几遍，就是不想睡觉"。晚上洗漱完毕后，许多人会躺在床上拿起手机或平板电脑玩一会儿，有的人甚至迟迟不愿关掉电脑，即使深夜了仍然精神百倍。据美国《健康》杂
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睡不着不全是失眠惹的祸，经常做这4件事情，会影响你的睡眠质量
人的睡眠质量并不总是稳定的，会受到很多种因素的影响。并且在生活中，很多人都存在晚上睡不着的情况，因此偶尔失眠并不能代表是睡眠障碍。而充足的睡眠时间对身体健康是很有帮助的，充足的睡眠时间可以提高 身体的免疫力和抵抗力，增强身体抵御疾病的能力。