医师强调:2个月做好1件事,睡眠时间8小时,失眠不攻自破
中医认为:"阳在外,阴之使也;阴在内,阳之守也。"阳是一种功能,阴是一种物质。白天的阳是需要晚上的阴做储备的,如果晚上不睡觉,就相当于阳一直在用,而阴没有补充。这就像是存在银行里的钱,只出不进。时间一久,身体就会出问题。所以,我们都应该在阳气
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睡眠的“救星”被发现了,1物早晚敞开肚子吃,失眠或离你远远地
为什么说现在的失眠已经到了"全民化"的时代呢? 现代生活中,人们普遍性失眠,这种普遍性可以用"三化"来表述:低龄化,现在的中小学生,失眠者越来越多,这是以前很少见的;蓝领化,白领阶层患失眠比例是相当高的,现在蓝领阶层即体力劳动者的失眠人数也开始