睡眠管理师：为什么你越想睡越睡不着，找到这个答案1秒解决失眠

现代高速的生活中，失眠已经成为普遍现象。很多人晚上都睡不着，就像大脑失去了开关，精疲力尽却无法停止。“晚上睡不着，早上醒不来”，很多人到了晚上12点，人躺在床上，手机仍然还在手里，感觉睡的早了好像对不起自己，也对不起这美好的夜晚。

此时此刻的你可能看着抖音，刷着微博，没注意时间猛然一看时间已近凌晨2点多了。放下手机强迫让自己睡，但没有一点睡意，脑子里全是手机里的内容，第二天一上班发现每个人都不在状态，事实上每个人都睡不好。

严重失眠快要把每一个失眠者逼疯了，但是重新认识你的失眠问题，你就会知道你为什么会睡不好，你为什么会睡不着，失眠是哪些因素造成的。

失眠祸根不只是肝火过旺，多吃1红少碰2物，睡眠踏实不夜醒

中医认为失眠的病位在心，与肝，肺，脾，胃，肾关系密切，特别是肝脏与失眠关系密切，肝藏血，主疏泄，是人体的将军之官，如果疏泄异常，可以导致情志不畅，使心神不安，肝郁化火，内扰心神，假如五志过激，劳逸起居失度等，也会促使肝郁气滞，互为因果，形成

什么叫心理性失眠

就是你失眠的原因是由你自己心理因素引起的，包括对失眠的焦虑，整天为失眠而烦恼，不停地在寻找解决失眠办法。

还有对失眠产生恐惧心理，躺在床上紧张害怕，害怕今晚又睡不好。这也是我们所说的焦虑性失眠、恐惧性失眠。

睡眠管理师经过对大量的失眠人群研究发现，晚间个体的心理活动对人的睡眠有很大影响，心理活动有暗示、提醒、控制自己的思想，干涉大脑思维自由活动，调整、控制、强迫自己的心态。

总结一下这个心理因素，就是晚间个体的情绪和心理活动。很多年轻人失眠了想了很多办法去解决问题，结果情况越来越糟糕。既苦恼又迷茫，为什么会这样呢？因为他们不知道引起睡不好的真正原因，也很难探索到。

我是睡眠管理师 我给大家分享过很多的睡眠知识，帮助很多严重的失眠的朋友恢复了睡眠，他们现在躺下就可以睡着。

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