睡眠管理师：“失眠”大多是因为内心潜在的恐惧，长期失眠的根源所在

如今年代失眠已经不是个时髦的词汇，步入中年，上养老，下有小，压力过大，常常出现失眠。但我相信，没有人愿意失眠，解决的根本是自己的心态。我们知道，天真烂漫的人不失眠，尤其是孩提年代，因为每个人都从哪个时间走来。

老人告诉我，心诚坦荡的人不失眠，因为他们没必要担心明天发生的任何事情；朋友告诉我，没心没肺的人不失眠，因为他们把失眠都留给了别人；我与周围的朋友交流此事，因为我失眠，显然我不属于上边的三类人，为啥失眠呢？

我分析了很多朋友的失眠情况，最后得出了这样一个结论：失眠的原因是内心潜在的恐惧，这种恐惧不是受到了惊吓，而是大脑潜意识命令，为了说明这个问题，我把失眠的场景描绘一下

“失眠”的原因源于内心潜在的恐惧

我相信很多人都有这样的经历，高考的前一个夜晚，第一天上班前，要面见未来岳父岳母大人时，准备了三个月的一次汇报，梦寐以求的单位发出的面试邀请…你会说这是出于兴奋的原因，人在长期精心准备的事件将要到来的时候，内心的冲动不言而喻，大脑极度兴奋就容易失眠。

睡眠好坏决定寿命长短，远离失眠，牢记1多吃2不做，整夜安睡

失眠通常指患者对睡眠时间或质量不满足，并影响白天社会功能的一种主观体验。临床上可表现为入睡困难、睡眠不连贯、过早地醒来，醒后不能再继续入睡等。 失眠是现代年轻人和中老年人比较常见的问题，那么失眠的危害到底有多大呢？对寿命的影响有多少呢？这是

我理解这种现象是一种潜在的恐惧：因为你内心对这件事极度地在意，当然希望它成功，但总是担心可能出现的纰漏，你不愿意为任何一点小小的瑕疵而影响了整个事件的成功。

所以你的眼前总是在“过电影”一样想着明天的每一个“镜头”，甚至“彩排”一样重复着每一个场景，你在表演，周围的人在表演，兴奋的大脑让你浮想联翩…

临近天亮的时候，没有休息好的大脑好像真的要休息了，于是，你的头脑里一片空白，你内心涌起丝丝的恐惧，但很快你就镇静下来，大无畏地冲向“战场”…这种情况一般时间短，工作起来很快就忘却了失眠，无论是成功后的兴奋，还是失败了的沮丧，都会很快忘记前天夜里的不眠。