1《 睡眠革命》

作者：[英]尼克·利特尔黑尔斯

推荐理由：樊登读书会强力推荐，36氪、十点读书、凤凰读书、谷声熊等平台热议。

英国首屈一指的运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯首度公开其独创的R90睡眠方案，提出修复睡眠的七大关键指标，颠覆八小时健康睡眠的传统定式，重新定义睡眠方式，有效掌握在适宜睡眠时间里获得更高质量睡眠的新方法

2《 如何睡个好觉 》

作者： 劳伦斯·J.爱泼斯坦，史蒂文·马顿

推荐理由：北京大学第六医院睡眠医学中心、春雨医生、小睡眠APP联合推荐。

本书系统介绍了睡眠的基本知识、常见睡眠障碍的识别与处理方法，分别给出了针对普通人群、特殊人群和睡眠失调人群的睡眠改进措施，从了解人体睡眠需求、治疗睡眠失调、解决其他睡眠障碍等方面出发，由浅入深地讲解了睡眠的科普知识，给出了关于人生1/3时间的全部解答。

3《 斯坦福高效睡眠法》

作者：西野精治

推荐理由：斯坦福大学睡眠研究所，该书一定程度上能治疗你的失眠焦虑症，教你如何睡个好觉

失眠者入睡困难怎么办？一要消除睡前恐惧心理，二要养成健康习惯

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4《 睡眠正能量 》

作者：[英]理查德·怀斯曼

推荐理由：他的心理学研究成果享誉国际。该书各种关于睡眠的实验和故事大集合，致力于运用科学的手段，通过睡眠深入了解我们的大脑，唤醒我们的身体正能量，帮助我们提升生活和工作质量

5《 和失眠说再见 》

作者：（美）彼得·豪利, 雪莉·林德

推荐理由： 这是心理学相关的障碍治疗方案书籍，帮你缓解失眠的焦虑，对于如何确认你的失眠类型，并进行有针对性的治疗，给出了非常有价值的建议

6《 五年高考三年模拟》

作者：曲一线

推荐理由：哈哈哈想必大家都不陌生吧？比较推荐政治类的催眠效果更佳哦

我是小楠，楠伢宫，专注于国产冷发泡工艺乳胶寝具

祝大噶都能睡个好觉~