好睡眠

早上醒来，本应该是清醒、斗志昂扬的一天，但是，你依然很疲倦，甚至感觉到睡眠不足，精力不足、精神很差，甚至一些人，夜里睡眠都是极差的，翻来覆去久久难以入睡，这样的情况，很有可能与你睡觉的姿势有关，可能你还不知道。

睡眠姿势影响健康

是的，千万不要忽视睡觉姿势对健康的影响，养成科学的、正确的睡觉姿势，能够促进健康，相反，如果你睡觉姿势不正确，那就糟糕了。

趴着睡真的不可取

可以说生活中喜欢趴着睡觉的人还是很多的，但是，小编真的要提醒大家，最好不要这样做，一旦你趴着睡觉，对于背部的损伤是极大的。甚至会导致背部酸痛。

枕着手臂睡觉

还有一些人在睡觉的时候，喜欢枕着手臂睡觉，把手当沉了枕头。

哪知道这样睡觉，对于健康也是不太好的，长时间的压着手臂，会影响到胳膊的血液循环，情况如果较轻的话，会导致手臂发麻、肿胀，这些都是不科学的。

侧躺压肩睡觉

还有一些人，在睡觉的时候，压肩膀睡觉，一只手放在枕头下面，侧身睡下，身体的压力会压在肩膀上，哪知道，这样的睡觉姿势，也十分的糟糕，甚至会导致肩颈病的发生。

健康的、科学的睡觉姿势，需要大家平躺着，如果你因为长时间伏案工作，导致腰背部疼痛难忍，这个时候，可以在脚下放一个枕头，对于缓解腰背疼痛是比较好的，能够帮助你入睡;压肩睡觉对肩部有影响，实在想要压住什么东西，最好在手臂放下的时候，在手下放一个抱枕，能起到缓解作用。

当然，单单的靠睡觉姿势保健身体似乎还是很难的，一些注意事项，小编也要提醒你多注意。

睡前玩手机

是的，在睡觉的时候，不要玩手机，让手机离自己远远的，当你睡前玩手机，对睡眠其实有非常大的影响，会影响到你的神经，甚至会导致你的睡眠越来越差。

睡前不宜剧烈运动

不少人会说白天工作、学习忙，没有时间运动，在睡觉前会进行运动，哪知道运动会带来你的大脑神经处于兴奋的状态，让你久久不能平静，无疑也是危险的。

　不要刚吃完饭就睡觉

吃完就睡也是很多人会做的事情，哪知道你这样做，会导致食物不断的刺激大脑，使得你的大脑过于兴奋，想要入睡，显得十分的困难。