失眠，可能是因为体内缺少这种维生素，平日需要多补些
“失眠”已经成为很多人困扰的问题。上班族，中老年人，甚至我们熱悉的一些明星也存在这样的问题。 很多上班族工作压力特别大，没有办法宣泄，极易出现失眠的症状，中老年人由于年纪的问题，身体代谢和分泌会随着年纪增长而功能削弱，所以也是“失眠症”的一
绝大部分的失眠都是心因性的。
开始的失眠都是生活因素引起（外界刺激、生理因素和心理因素），但“习惯性”的失眠则是失眠的经验或记忆导致的。
只要你明白失眠的本质，再严重的失眠都可以自我调整好。
睡眠质量差如何调节？一要消除大脑杂念，二要活在当下心静如水
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我曾经连续3年夜不合眼，每天晚上睁着眼睛看天花板，睡不着的分分秒秒都会把人逼疯。
当我突然意识到失眠原来就是一种记忆后，我就知道，睡前、睡中、睡后的未雨绸缪、自我暗示，总结教训，其实都是强化失眠记忆，增强失眠的敏感度和恐惧感。
详细，读者可以参考我在知乎里写的失眠原因和疗愈：https://zhuanlan.zhihu.com/p/24656797
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它是天然的“催眠剂”，隔几天吃一次，舒心安神，失眠做梦不见
不知道有没有和小编一样，经常会在半夜惊醒，然后就一夜睡不着了，这样真的十分的难受，最近经常这样，感觉自己都快抑郁了，但是最近小编却发现了一个十分助眠的菜品，如果你失眠的话，要多看看哦，真的十分有效。它是天然的“催眠剂”，隔几天吃一次，舒心安