读完这篇，你将结束失眠
失眠是比您想象的更普遍的问题。它影响到我国成年人口的30％以上。另一个非常相似的百分比表示他们缺乏每日休息，这会导致白天的嗜睡。事实是，失眠或睡眠障碍可以在任何年龄发生，尽管在成年期更常见。不好的是，问题随着它的发展而变得越来越严重。因此，为
本文源自头条号:爱的剧场失眠康复 如有侵权请联系删除
让你失眠的几个小窍门，你学废了吗？
很多小伙伴都会有失眠的问题，被睡眠问题所困扰，那失眠到底是因为什么呢？ 失眠的原因通常有两种，病理性与作息规律问题。病理性是由于基因和大脑结构等原因导致的，比如抑郁症导致的失眠、大脑无法分泌足够多的褪黑素等情况，是身体硬件问题，需要直接医院