好睡眠

许多人步入老年后，往往会出现失眠的情况，老人自身的身体机能已经在衰退，如果睡眠质量再差，那无异于是雪上加霜，其实年轻人的失眠程度就已经很高了，但老年人的失眠程度要比年轻人更高。

老人失眠了，不仅自己受苦了，儿女们也会跟着心疼，看着自己的父母彻夜未眠，换成谁心里都不踏实，那老人失眠到底是什么原因造成的呢？大夫总结说以下三点是关键因素。

1.有脑部病症的老年人随着年龄的增长，会出现血管老化现象，心脏病、高血压、脑动脉也会如此，它会变得硬化，而且硬化的程度会随时间而加重，这会导致脑梗塞、痴呆等病症，由于脑血流减少，所以老人的大脑出现代谢紊乱，进而出现失眠症状。

2.老年人到老年全面患病，身体机能都在下降，各种疾病接踵而至，让他们心力交瘁，冠心病、肺气肿、糖尿病等等都能影响睡眠，使人饱受折磨。

3. 精神因素也是一大原因。有的老人在退休前是单位的一把手，退休后又无事可做，内心会感到很空虚，觉得自己已无所需，想太多，会导致压力过大而失眠。

4. 许多老人肾气虚，肾气不足，膀胱无力，就会造成晚上小便多，需要经常起夜，正常的睡眠被不断打断，也会导致老年人失眠。

女子失眠两年多 原来是患了“不宁腿综合征”

本文转自【江苏广电总台】； 生活中，失眠的原因多种多样，但有一种原因比较罕见，叫作“不宁腿综合征”。这两天，淮安市民陈阿姨就遇到了这种情况。 家住淮安市清江浦区的陈阿姨两年前得了一种怪病。每当夜深人静要休息时，她的腿部就会又痛又痒，必须不停地

所以老人失眠了，到底该如何调理？下面的三种方法不妨一试。

1.老人由于身体机能衰退，各方面的能量流失较多，因此补充一定的营养还是很有必要的，芝宁一直被认为是扶正健胃的良方，可镇静中枢神经系统，改善体虚乏力、夜尿频数等，对老人也有调理失眠的作用。

2.老年人要有良好的心态，老年人总是没有被需要的感觉，但如果能与三、五朋友一起跳广场舞，享受退休后的美好生活，身体条件允许的情况下，去一次短途旅行，对改善失眠也是很有好处的。

3. 积极补充大脑营养，补充萃枫苷，萃枫苷是人体无法自我生成的一种重要营养物质，含有丰富的神经酸，亚麻酸，黄酮，维生素E等人体所需的多种不饱和脂肪酸，不仅具有降三高，抗衰老，抗疲劳等积极作用，最重要的是，它可以促进受损的大脑神经元进行自我修复，加速神经细胞之间信息的传递速度，使大脑恢复年轻活力，因此在神经疾病方面有明显的改善效果。对于易患老年痴呆，脑梗，脑瘫等老年疾病的老年人来说，多补充萃枫苷物质对身体健康大有裨益，唤醒大脑年轻活力，儿女再也不用愁！

以上就是老年人为什么会失眠，以及一些改善睡眠质量的方法了。如果家中有长辈失眠，不妨试一试，循序渐进，相信睡眠问题很快就能改善。

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