失眠很难受 I 每天训练30分钟，你也会像我一样摆脱失眠的困扰
引言：失眠是个头痛的问题，我曾经历过这样的阶段，切身感受到夜深人静躺在床上翻来覆去无法入睡的那种痛苦，以至于每个夜晚来临时产生一种又紧张又恐惧的心理。据中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2％，超过3亿中国
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“失眠”时身体比你更痛苦，请收下这个沾床就睡的技巧
文章&图源丨瑜伽网 现代人的生活节奏快，就连好好睡觉都成了奢侈品。晚上翻来覆去睡不着，好不容易睡着还多梦容易被惊醒。真是太难了！~ 睡不好会影响日常生活，长期失眠危害更大，容易使人变得虚弱苍老、面黄憔悴、皮肤松弛、脱发掉发、精神恍惚、记忆下降、