「失眠」4-7-8呼吸法治疗失眠6星期见效？只需5个简单步骤
失眠之苦，不少人感受过。睡不着，翻来覆去等天亮的感觉很煎熬！试过睡前洗热水澡、喝热牛奶和数绵羊都无效，难道就只能吃安眠药？其实有专家就找出了一个有助入眠的方法，让你60秒内轻松入睡。「4-7-8」呼吸法，究竟是什么神奇魔法？当中又有什么原理？ 什么
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失眠的“帮手”找出来了，这3类食物别再吃，快从餐桌上撤下去
导语：失眠是一个比较常见的现象，以前多见于老年人身上，但是近年来，很多的年轻人也出现了不同程度上的失眠，导致失眠的因素有很多，可能是一些工作压力过大，精神过于紧张导致的，还有另一个方面，就是饮食方面的问题，中医上说胃如果不舒服，那么睡眠就会