好睡眠

失眠的“帮手”找出来了，这3类食物别再吃，快从餐桌上撤下去

导语：失眠是一个比较常见的现象，以前多见于老年人身上，但是近年来，很多的年轻人也出现了不同程度上的失眠，导致失眠的因素有很多，可能是一些工作压力过大，精神过于紧张导致的，还有另一个方面，就是饮食方面的问题，中医上说胃如果不舒服，那么睡眠就会

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如何走出失眠焦虑的旋涡？心理师说学会适应是答案，这是睡眠心得

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