好睡眠

失眠、垃圾睡眠怎么办？2种食材，安神助眠，让你安睡到天亮

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如何调节怀孕失眠呢

怀孕的时候女性一般出现痰热内扰、阴虚火旺、肝郁化火的情况，这些都会导致孕妇有些许不安，进而导致失眠。 那么女性怀孕失眠怎么办呢？ 怀孕失眠的治疗 1.调整饮食。这个时候孕妇最好不要喝茶和吃油炸类的东西，特别是包含有饱和脂肪酸的食物，因为饱和脂肪