百病生于失眠，一旦患有失眠，该怎么办呢？
现代人的睡眠赤字知多少 现代人正在被各种形式的睡眠障碍所困扰，夜间睡眠不足，就可以导致第二天的免疫力下降，而长期每昼夜不足6.5小时睡眠，则会形成"睡眠赤字"和"健康透支"，对健康非常不利。有资料表明，在过去的一年里，至少有35%的人失眠，其中17%的人
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关于助眠药物的Q&A
助眠药物 预防成瘾四原则
失眠绝非小事！睡不好，全身都是病！爆火失眠疗法，一觉到天亮
每个难眠的夜晚 你有问过自己这些问题吗？ 其实您比任何人都渴望好睡眠 只是您还没找到干掉失眠的好方法 一旦失眠、睡不好 就开始变得虚弱苍老、面黄憔悴 皮肤松弛、脱发掉发、精神恍惚 记忆下降、暴躁易怒、高度近视等 若不及时调整，甚至还会引起猝死 药物
助眠药物，到底要不要吃？
-The end-
文 | 孙伟
排版 | L ily
内容来源 | 棉签医学科普
本文源自头条号:失眠工作坊 如有侵权请联系删除
乡村原生蜂蜜，让我的失眠消失了，连续5天睡到自然醒
我是一个三农自媒体的创作者，因为多方面原因，现长期居住于城市，远离了乡村的宁静和净洁的空气。原来早睡早起形成习惯的我，慢慢睡眠受到了影响。加之4月、5月有两次连续半个月的夜班，彻底打乱了我的睡眠，不上夜班时经常睡不着，对我造成了极大的痛苦。随