人生三分之一的时间，都在用来睡觉，睡觉可谓是人生大事，但是实际并不尽如人意，中国睡眠研究会调查显示，中国成年人失眠的发生率高达38%。

随着社会节奏的加快，带来的各种压力，失眠成为了人们口中的常客，失眠的人晚上是这样的：

而早上是这样的

一整天下来仿佛成为好问的哲学家，“我是谁？”，“我在哪里？”，“我在干什么？”几个问题不停在大脑里盘旋。

睡不着觉除了吃药还能怎么办？

很多人提起应对失眠，就直接想到各种安眠药。安眠药不仅治标不治本，而且对人体有很多副作用，不建议使用。除了吃药，还有什么方法？小编介绍一种好方法。

红酒的助眠作用

睡前1小时可以喝50-100毫升红酒，给自己一个香甜安稳的睡眠，红酒含有睡眠辅助激素——褪黑激素，睡前喝红酒可以起到调节睡眠周期，和治疗失眠的作用。

睡前不能空腹喝红酒

在睡觉之前一般是不可以空腹喝红酒的，红酒中存在一定的酒精含量，如果空腹喝红酒的话，就会刺激到胃肠道而出现胃肠不舒服的现象，这样也会很容易喝醉，所以建议在喝红酒的时候，可以适当的增添一些小干果来共同食用是比较好的。

适合睡前喝的红酒

男性朋友可能更容易接受，红葡萄酒的复杂口感，但是一瓶太多又难以储存，我们推荐奥利奥利丹魄红葡萄酒。

奥利奥利丹魄红葡萄酒

他香味浓郁，无需过度醒酒就能闻到黑莓、樱桃的香气，深嗅还带着一丝薄荷清香，一瓶187ml适合睡前一杯，小酒入喉，带着微醺的温度入睡，奥利奥利将成为你有温度的陪伴。

八个小妙招，让失眠离你远远的

什么被称之为最佳睡眠呢，比起量来，质才更重要。就比如你大份量的吃东西和随便吃东西，我们更加希望是吃的精致一点，味道也要好，对身体的健康也要有帮助。 世界上任何一件事情都是这样，不管是工作的态度，生活的态度，吃饭睡觉运动的态度，都是要注重“质

女性朋友更容易接受白葡萄酒的果味香甜，我们推荐七色花甜白葡萄酒。

七色花甜白葡萄酒

明亮清澈 的稻草黄色，一股荔枝、姜糖和花朵混合着异域香料的气息，柑橘和柠檬果香浓郁，入口轻柔顺滑，令人难忘。

红酒虽好但不要贪杯哦

那你会选择睡前喝哪一款红酒？

快来告诉我们吧

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