「健康」你是真的失眠了吗？
你有过半夜突然醒来的经历吗？有过早晨醒不来，甚至听不见闹铃的声音吗？有过早晨起来头晕乎乎的感觉吗？是的，你失眠了！ 随着社会的发展，工作学习压力的增强，失眠的人逐年增多，并且这已成为世界性的公共卫生问题，亦是诱发各种疾病、尤其是心理疾病的主
因为我本来也是个喜欢熬夜的主，但是昨天为了我的头发打算早睡，却发现躺床上一个多小时也睡不着，就想尝试听个催眠曲。
当我打开网易云搜索催眠曲歌单时，出来了下面一个歌单：
当时我就震惊了，超82%的人点击，一周的热门收听。
要知道网易云是音乐播放器软件里挺知名的一个，用户中年轻人是大头，根据网易云2019年第一季度在线音乐报告的数据：
失眠是否预示着精神疾病的发作？
精神疾病的预防需要尚未得到满足，有效的预防策略可以推迟或阻止精神疾病的发作，特别是在高风险人群中。 有趣的是，在两项比值比(ORs)为2.3-2.6的荟萃分析中，失眠症——一种伴有慢性睡眠发作和/或白天功能受损有关的持续性问题综合征，是新发重度抑郁症的预
25岁以下用户占比3成，30岁以下达到了将近7成。
现在年轻人熬夜很严重，两三点睡觉的大有人在，很多人会问为啥不早点睡觉，熬夜危害那么多，其实谁不知道熬夜危害大？不是不睡，是睡不着。
失眠最大的原因是紧张，焦虑，压力大。大多数时候自己压力大是可以知道的，但也有时候自己有压力，自己察觉不到，反应到现象上就是躺床上睡不着觉。尤其是高中生这种困扰就更明显。
所以失眠要怎么办？不同的人不同的体质，要是有统一的解决办法就不会有这么多人失眠了，试着找到属于你的办法，放松心情是最重要的，到了迫不得已的时候配合着医生吃一些有助于睡眠的药物，比如褪黑素什么的，希望失眠的人早日睡个好觉。
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如何养成好的饮食习惯？失眠怎么调整？“四有”养生法为你支招
现代社会节奏不断加速，人们面临的压力越来越大，如何解决身心养护问题，不仅是个体健康问题，更关系到社会生产、经济活力、乃至上层建筑。 张其成 近日，在北京张其成中医发展基金会主办的生命健康公益直播讲座上，著名国学养生专家、北京中医药大学国学院首